Alimentos que Debemos Evitar
¿Qué Debemos Evitar?
Los alimentos ultra procesados contienen aditivos nocivos y exceso de sodio que pueden afectar negativamente nuestra salud a largo plazo. Es importante identificarlos y reducir su consumo.
- Alimentos con conservantes artificiales
- Bebidas azucaradas
- Snacks con alto contenido de sodio
Alternativas Saludables
Una alimentación balanceada es clave para mantener una buena salud. Incorpore estos alimentos nutritivos en su dieta diaria para obtener todos los nutrientes necesarios.
- Proteínas magras y pescado
- Vegetales frescos y frutas
- Granos integrales y legumbres
Nutrición y Diabetes
Una guía completa para el manejo nutricional de la diabetes
Recomendaciones Principales
Para personas con diabetes, es fundamental mantener un control adecuado de los carbohidratos y azúcares en la dieta. Seguir estas recomendaciones puede ayudar a mantener niveles estables de glucosa en sangre.
Control de Porciones
Mida y controle las porciones de carbohidratos en cada comida para mantener niveles estables de glucosa.
Índice Glucémico Bajo
Elija alimentos con bajo índice glucémico para evitar picos de azúcar en sangre.
Horarios Regulares
Mantenga horarios regulares de alimentación para mejor control glucémico.
Beneficios de una Dieta Controlada
Control estable de los niveles de azúcar en sangre durante todo el día.
Mayor energía y bienestar general durante sus actividades diarias.
Reduce el riesgo de complicaciones relacionadas con la diabetes.
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